筋トレをしている人に必ずとも言っていいほど訪れる停滞期。 これを打破する方法を3つ紹介したいと思います。 まずスタンダードな方法は ①種目数を増やして補助となる筋肉を強化する。 例えばベンチプレスでは三角筋前部(肩)と上腕三頭筋(二の腕)が補助なる…

こんにちは。 ルイ坊です٩( ᐛ )و 自分は趣味である筋トレを週に2~3回おこなっています。 （身体の変化は記事の最後に写真を載せています。) 中学生の時からずっと体型が変わらず、新卒入社当時164cmで43㌔という ガリガリ君でした。 アンガー〇ズ田中の背を…